Herzlich willkommen zu den 1.Essener Rücken- und Schlaftagen

Grußwort des Oberbürgermeisters
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Rückenschmerz -
und was kann man tun?

Gespräch mit Prof. Dr. Jürgen Freiwald
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Rückenschmerzen und Schlafstörungen – die vernachlässigten Volkskrankheiten

Ein Gespräch mit den Initiatoren der Essener Rücken- und Schlaftage 2010, Burkhard Nolten, Bettenstudio Nolten und Markus Schattling, NOVOTERGUM AG. Lesen Sie weiter

Wege aus der Schmerzfalle

Bewegungsmangel durch stundenlanges Sitzen vor dem Monitor, Fehlbelastungen durch einseitige Arbeitsabläufe und auch Übergewicht belasten unseren Stütz- und Bewegungsapparat mehr denn je. Dennoch sind Rückenschmerzen kein Schicksal, dem man sich ergeben muss. Lesen Sie weiter

Die 10 effektivsten Tipps
für einen guten Schlaf

Der Präventologe und Schlafberater Markus Kamps sowie Ergonomieexperte Burkhard Nolten verraten Ihnen die 10 besten Tipps für gesunden und erholsamen Schlaf.
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Komplexe Schlafapnoe

Prof. Dr. med. Helmut Teschler über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von komplexer Schlafapnoe.
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Ein gut abgestimmtes System

Die richtige Abstimmung von Lattenrost, Matratze, Kissen und Bettdecke auf die individuellen Bedürfnisse des Schläfers ist Grundlage für gesunden Schlaf.
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Unser innere Uhr -
Lerche oder Eule?

Unser Schlaf-Wachrhythmus wird von einer „inneren Uhr“ gesteuert, die im Lauf der Evolution in unseren Genen verankert wurde. Unsere Gene bestimmen also, ob wir zu den „Lerchen“ oder „Eulen“ gehören. Damit sind die Frühaufsteher oder Nacht-Menschen gemeint. Lesen Sie weiter